Back in Balance

Bei unserem kommenden Stundenthema "Back in Balance" begleiten uns Übungen, die für eine gute Körperhaltung sorgen. Einerseits widmen wir uns dem gesunden Rücken, stärken die Rumpfmuskulatur und halten die Wirbelsäule beweglich, andererseits trainieren wir mit Balancehaltungen die Tiefenmuskulatur.

Die Gleichgewichtsfähigkeit sorgt für Stabilität und Sicherheit und das Balancetraining bringt den Geist zur Ruhe, da es unsere ganze Aufmerksamkeit einfordert. Zudem kräftigt es die kleinen, gelenksnahen Muskeln und fördert somit eine gute körperliche Aufrichtung.

Eine verkürzte Brustmuskulatur, abgeschwächte Muskeln zwischen den Schulterblättern und ein schwacher Bauch führen zu den gängigen Haltungssünden und Rückenbeschwerden. In der kommenden Einheit warten somit Asanas auf euch, die genau dem entgegenwirken.