Weekly Workout

Kostenlos, aber nicht umsonst

Der Lockdown kommt immer wieder und die Fitnessstudios bleiben geschlossen. Aber wir bleiben gemeinsam fit!

Beim Weekly Workout stelle ich jede Woche eine kostenlose Trainingseinheit für Zuhause zur Verfügung, damit alle Daheimgebliebenen auch in Zeiten von Corona etwas für ihre Fitness tun können. Ein kurzes, knackiges Workout, jedes Mal mit einem anderen Schwerpunkt und Inhalt, perfekt um auch einmal etwas Neues auszuprobieren. Dauer ca. 20-25 Minuten.

Vorerst erwartet euch eine Serie von 6 Wochen - 6 Videos.

Wenn dir meine Videos gefallen, folge mir auf meinen Social Media Kanälen und bleibe auf dem Laufenden: Instagram oder Facebook. Ich freue mich über deine Likes und Kommentare.

Dieses Workout hat es in sich. Drei hochintensive Tabata Sequenzen warten auf dich. Das bedeutet 20 sec. Vollgas, 10 sec. Pause und das 8 Mal. Klingt nicht so schlimm? Nun ja... Wichtig: Führe die Übungen so schnell aus wie du kannst, aber versuche trotzdem nicht schlampig zu werden und achte auf eine schöne Technik. Wärme dich unbedingt gut auf...

In dieser Trainingssequenz erwartet dich eine Übungsauswahl für einen gesunden Rücken und das vor der wunderschönen Kulisse des Wörthersees, mit Blick auf den Pyramidenkogel, Maria Wörth und den schneebedeckten Dobratsch. Und weil das Leben nicht perfekt ist, gibt's im Hintergrund von Zeit zu Zeit auch eine kleine Motorsägen-Begleitung und ich...

Nach einem kurzen Warm Up kräftigen wir Beine, Gesäß, Arme & Schultern und die Rumpfmuskulatur. Kleiner Cardio-Effekt inklusive. Bei mir ist das Baby mit dabei, aber natürlich funktioniert es auch ohne ;-) Viel Spaß beim Mitmachen!