Yoga für ein starkes Fundament

"Yoga für ein starkes Fundament" lautet unser Stundenthema am Mittwoch. Kraftvolle, erdende Asanas begleiten uns durch diese Einheit. Sie fördern Stabilität und Bodenständigkeit, körperlich, als auch mental.

Das Wurzelchakra, Muladhara, befindet sich am untersten Ende der Wirbelsäule. Es bildet sozusagen das Fundament für die höher liegenden Chakras. Typische Anzeichen für ein Wurzelchakra, welches aus dem Gleichgewicht geraten ist, sind Ängste, Sorgen und Rastlosigkeit.

Stehende Yoga-Haltungen unterstützen dich dabei, die Verbindung zur Erde zu spüren. Vorwärtsbeugen und der Drehhaltungen erhöhen deine Muladhara-Energie. Und schlussendlich bringt Shavasana dir die wohltuende Ruhe und Gelassenheit.