Dr. Elise Gruber

Personal Training & Group Fitness

ZUMBA Kurs in Tulln ab Herbst

ab 12. September, jeden Sonntag um 19:00 Uhr

Fitnessdoktor Blog

Wissenschaftlicher Blog für Fitness & Gesundheit.

Das High Intensity Interval Training fand in den letzten Jahren vermehrt seinen Weg in den Breiten- und Freizeitsport. Wie so häufig, heißt der Aufhänger "Maximale Resultate bei minimalem Zeitaufwand". Wieder nur Marketingmasche oder doch das lang ersehnte Wundertraining?

Die Skelettmuskulatur spielt nicht nur eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel, sondern auch bei der funktionalen Gesundheit und Erhalt der Selbständigkeit im Alter. Das Krafttraining befindet sich zwar seit einigen Jahren im Vormarsch, wird aber, oftmals gerade von jenen Gruppen, die sehr davon profitieren würden, immer noch mit Skepsis und...

Ei hat zu viel Cholesterin, fünf Mal täglich Obst oder Gemüse essen, böse Kohlenhydrate, oder doch die Fette meiden? Diät- und Ernährungsempfehlungen begleiten uns wohin wir auch schauen, zum Teil sehr widersprüchlich. Aber was stimmt denn nun?

Dieses Mal möchte ich mich einem recht großen Thema widmen, dem Ausdauertraining. Nach wie vor kursieren diesbezüglich viele Mythen und eine Menge Halbwissen. Lest in diesem Beitrag: Was ist Ausdauertraining? Welche Formen gibt es? Und was bringt es überhaupt die Ausdauerfähigkeit zu trainieren?

Online Yoga

Jeden Mittwoch um 19:30 Uhr.

Referenzen

Das sagen meine KundInnen über mich.

Herbert Meister

öffentliche Google Rezension

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"An Elises Training gefällt mir ihre Genauigkeit und Vielseitigkeit. Neben klassischem Krafttraining, lässt sie auch gerne mal Yoga, Pilates oder HIIT ins Training mit einfließen und ich muss sagen, ich hätte nicht gedacht, wie sehr mich das fordert. Auf jeden Fall fühle ich mich fitter denn je ;-)"

Thema: Personal Training

Ida Lan

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 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Ich kenne Elise vom In Motion, wo ich ihre Yogakurse besucht habe. Wer auf der Suche nach einer kompetenten Trainerin ist, bei der die Gesundheit an erster Stelle steht, der ist bei ihr richtig. Seit ihrem Training sind meine Rückenschmerzen Vergangenheit 👍 "

Thema: Personal Training

Sylvia Lugmair

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Ich kenne Elise schon länger vom Fitnesscenter. Sie ist eine tolle Yogatrainerin. Ihre Stunden sind abwechslungsreich und tun wirklich gut"

Thema: Yogakurs

Michaela Fischer

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Absolut empfehlenswert, sympathisch und TOP !!! 🤩🤩🤩🤩🤩"

Thema: Fitnesskurse

Karolina Zotter

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Tolle Yoga Stunden, super erklärt, auch für Anfänger in einem guten Tempo. Kann ich nur empfehlen:-)👍"

Thema: Yogakurs

Manuela Haberl

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Dank dem Abnehmprogramm & Personal Training hat für mich ein neuer Lebensabschnitt begonnen. Elise ist wirklich unglaublich bemüht und die Betreuung geht definitiv über das normale Maß hinaus. Ich habe bereits 6 kg abgenommen und es geht hoffentlich noch weiter. Dankeschön für die Hilfe!"

Thema: Abnehmprogramm & Personal Training

Gustav Hobek

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Sehr guter Stundenaufbau und eine Trainerin die andere motivieren kann. Alle Livestunden von Workout, Zumba und vor allen auch Yoga sind wahre Highlights. Man freut sich schon von einer Woche auf die nächste. Leider gibt es derzeit (Lockdown Sperre) nur eine Online Yogastunde."

Thema: Fitnesskurse

Michaela Trejbal

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Ich kann eine ganz klare Empfehlung für die liebe Elise aussprechen. Ich liebe deine Trainings und deine herzliche Art wie du uns motivierst. Es macht Spaß und es gibt immer etwas zu lachen auch wenn es noch so anstrengend ist :-) Durch dein Yoga haben sich meine Rückenschmerzen deutlich verbessert und das Leben macht gleich wieder viel mehr Spaß :-D"

Thema: Yogakurs

Viktoria Kronberger

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Sehr effektiv, super abwechslungsreich, sehr gut angeleitet! Kann ich echt nur empfehlen!! :)"

Thema: Mami Fitness

Gerlinde Rauter

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Elise ist fachlich eine absolute top Trainerin, aber das was dann noch dazu kommt, ist dass sie mich mit ihrer offenen und lustigen Art bei jedem Training so begeistert und motiviert, dass ich gar nicht merke wie die Zeit verfliegt. Von mir gibt's eine klare Empfehlung, ich kenne keine Bessere!"

Thema: Personal Training

Ma Sa

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Absolut empfehlenswert 👍ich trainiere mit Elise schon 10 Jahre - es ist einfach super 😀"

Thema: Fitnesskurse

Die 72-Stunden-Regel

Alles, was du dir vornimmst, solltest du innerhalb von 72 Stunden beginnen, sonst sinkt die Chance, dass du das Projekt jemals umsetzt, auf ein Prozent. 

Also lass uns loslegen!

Videos

Impressionen aus meinen Trainings

Ein Auszug aus der wöchentlichen Vinyasa Yoga Online Klasse. Einstieg jederzeit möglich!

Probier's aus! Wenn's nicht klappt, sehen wir uns hoffentlich bald beim gemeinsamen Training ;-)

Feb. 16

Baby HIIT

Fit mit Baby. Der kleine Mann bringt mich so richtig zum Schwitzen, in jeglicher Hinsicht!

Fit durch die Schwangerschaft, na was denn sonst? Ihr wisst, ich kann die Füße nicht stillhalten.