Dr. Elise Gruber

Personal Training & Group Fitness

Functional Training   @  Tulln

Sonntags, 17:30 Uhr in der Musikmittelschule

Nächster Kursstart: Januar 2025

Yogathemen

Jede Woche steht ein anderes Stundenthema im Zentrum meiner Yogaeinheiten.

Unter unserer Mitte verstehen wir die Rumpfmuskulatur, vom Beckenboden bis zum Zwerchfell, diese umfasst die Bauchmuskeln, genauso wie die Rückenmuskulatur. Abgeschwächte Rumpfmuskeln können Rückenbeschwerden begünstigen.

Nov. 17

Happy Hips

Die Hüftmobilität spielt in vielen Yogapositionen eine große Rolle. Das Becken verbindet die obere und die untere Körperhälfte miteinander und ist somit maßgeblich für die optimale Ausrichtung des gesamten Körpers und kann Ausgangspunkt für vielerlei Beschwerden sein. Rundherum befinden sich viele große und kleine Muskeln, die für Stabilität und...

Laut BKS Iyengar sind wir so jung, wie unsere Wirbelsäule flexibel ist. Ein frei beweglicher Körper ohne Blockaden ist eine herrliche Sache. Geschmeidige Faszien reduzieren nicht nur die Verletzungsgefahr, sondern sorgen auch dafür, dass du weniger an Verspannungen und Kopfschmerzen, Rückenproblemen und Haltungsschäden leidest. Zudem stellen...

Eine dynamische Yoga-Praxis, die die Herzfrequenz erhöht, dein Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Körpermuskulatur kräftigt und gleichzeitig Stress abbaut ist der perfekte Boost für deinen Stoffwechsel.

Zumba   @  Tulln

Sonntags, 18:30 in der Musikmittelschule

Nächster Kursstart: Januar 2025

Referenzen

Das sagen meine KundInnen über mich.

Michaela Trejbal

öffentliche Google Rezension
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Ich kann eine ganz klare Empfehlung für die liebe Elise aussprechen. Ich liebe deine Trainings und deine herzliche Art wie du uns motivierst. Es macht Spaß und es gibt immer etwas zu lachen auch wenn es noch so anstrengend ist :-) Durch dein Yoga haben sich meine Rückenschmerzen deutlich verbessert und das Leben macht gleich wieder viel mehr Spaß :-D"

Thema: Yogakurs

Gerlinde Rauter

öffentliche Google Rezension
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

"Elise ist fachlich eine absolute top Trainerin, aber das was dann noch dazu kommt, ist dass sie mich mit ihrer offenen und lustigen Art bei jedem Training so begeistert und motiviert, dass ich gar nicht merke wie die Zeit verfliegt. Von mir gibt's eine klare Empfehlung, ich kenne keine Bessere!"

Thema: Personal Training

Ricarda Bauer

öffentliche Google Rezension
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
 

"Ich trainiere bereits mehr als 8 Jahre bei Elise! Egal ob Yoga, Zumba oder Functional Training, ich finde alle Stunden toll 💪🏻🤩!!! Sie macht Ihre Stunden sehr professionell und man merkt, mit wie viel Leidenschaft sie ihren Job macht! Mir war Elise von Anfang an sympathisch, sie motiviert und die Stunden sind auch immer lustig, ich habe bis jetzt noch keinen Besseren gefunden! Es gibt immer wieder Neues, Übungen die es in sich haben und top Musikauswahl! Ein richtig großartiges Training und es macht mir richtig Spaß 😀!!!"

Thema: Fitnesskurse

Tina Lächelt

öffentliche Google Rezension

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Elise hat geschafft, was noch keiner in meinem Leben geschafft hat: mich dazu zu bringen, meinen Körper zu bewegen 😅🤩

Und dann auch noch mit so viel Spaß, Motivation, Lust und Freude! 😍
Elise geht mit so viel Energie, Spaß und Leidenschaft voran, dass es unmöglich ist, sich davon nicht anstecken zu lassen!
Das Zumba bei ihr ist mein heiligster Termin in der Woche!
Es geht dabei nicht darum, perfekte Bewegungsabläufe vorzuzeigen, sondern schwungvoll dem inneren Bewegungsdrang Raum zu geben und gemeinsam mit Anderen zu einer genialen Liedauswahl und Elises wunderbaren Choreografien Freude, Stolz, Haltung und Ausdruck zu vertanzen und dabei auch noch großen Spaß zu haben!
Unbedingt ausprobieren!! 

Thema: Zumbakurs

Modern Yoga @   Tulln

Sonntags, 19:30 in der Musikmittelschule

Nächster Kursstart: Januar 2025

Videos

Impressionen aus meinen Trainings

Modern Yoga - jeden Sonntag um 19:30 in der MS 1 in Tulln. Ich freue mich euch nach der Sommerpause wieder begrüßen zu dürfen!

Impressionen aus dem Functional Training Kurs in Tulln. Ich freue mich bereits drauf im Herbst wieder mit euch zu schwitzen!

Wir haben geschwitzt, gelacht und getanzt. Vielen Dank für das tolle Semester, im Herbst geht's weiter!

Training von Kopf bis Fuß mit dem eigenen Körpergewicht. Werde fit wie nie mit Functional Training.