Modern Yoga

Mit dieser Yogastunde beginnen wir gemeinsam einen neuen Kursblock. Ein neuer Abschnitt liegt vor uns – eine Gelegenheit, innezuhalten, Altes hinter uns zu lassen und uns bewusst zu machen, was wir in der kommenden Zeit mitnehmen und was wir neu entstehen lassen möchten. Der Neuanfang wird dabei nicht nur als äußerer Neubeginn verstanden, sondern vor allem als Einladung, immer wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen. Die Yogapraxis schafft Raum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, den Atem fließen zu lassen und mit Offenheit und Vertrauen in das Neue zu gehen. Zu Beginn richten wir die Aufmerksamkeit nach innen. Über bewusste Atemzüge und sanfte Bewegungen lösen wir körperliche Spannungen und lassen den Alltag für einen Moment hinter uns. Die ersten Übungen  sind bewusst ruhig gewählt, bevor die Praxis zunehmend dynamischer und kraftvoller wird. Mehrere Runden des Sonnengrußes verbinden Atem und Bewegung und bringen Wärme und Energie in den Körper. Die dynamische Abfolge aktiviert Muskulatur und Kreislauf und fördert Körperwahrnehmung und Konzentration. Im übertragenen Sinne steht der Sonnengruß für Bewegung, Lebendigkeit und den Beginn eines neuen Tages – für die Möglichkeit, immer wieder neu zu starten. Wir wollen diesen neuen Yogablock mit folgendem Gedanken einleiten: Ein Neuanfang muss nicht groß sein. Er kann mit einem einzigen bewussten Atemzug beginnen.

Es geht ins große Finale unseres Kursblocks. Unsere letzte Stunde vor der Sommerpause lädt dich ein, ganz bei dir selbst anzukommen. Mit sanften Flows, beruhigenden Dehnungen und bewusstem Atem schaffen wir Raum für Entspannung, Erdung und neue Energie. Der Fokus liegt auf Asanas, die das Nervensystem regulieren, Spannungen lösen und ein Gefühl von Geborgenheit im eigenen Körper entstehen lassen. Physisch unterstützt die Praxis dabei, Verspannungen im Rücken, in Schultern und Hüften zu lösen, die Atmung zu vertiefen und den Körper in einen Zustand regenerativer Ruhe zu bringen. Psychisch schenkt dir die Stunde die Möglichkeit, den Alltag loszulassen, Gedanken zu beruhigen und innere Balance zu finden.  Wie ein kleines Nachhausekommen auf der Yogamatte — weich, ruhig und wohltuend.