G'sund bleibn!

G'sund bleibn heißt das Credo der nächsten Yogaeinheit. Die Temperaturen sinken und wir stecken schon wieder mitten drin in der Welle von Erkältungskrankheiten, grippalen Infekten und Covid-Varianten. Es erwarten dich dieses Mal also Asanas, die besonders geeignet sind das Immunsystem zu stärken.

So wirken Haltungen wie der Herabschauende Hund durchblutungsfördernd, vor allem im Bereich des Kopfes und das Nervensystem wird zudem gestärkt. Die Grätsche mobilisiert das Lymphsystem in den Leisten und kann so Krankheitserreger schneller beseitigen. Drehhaltungen kurbeln die Tätigkeit der Verdauungsorgane an, denn vor allem der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Immunkompetenz. Und nicht zu vergessen, die Ruhe und Entspannung im Shavasana baut Stress ab.