Yoga für die Wirbelsäule

Im Zentrum unserer nächsten Yoga Einheit steht die Wirbelsäule. Eine gesunde Wirbelsäule ist die Voraussetzung für physisches und psychisches Wohlbefinden. Im Yoga spielt sie eine zentrale Rolle, denn ist die Wirbelsäule in ihren Bewegungen eingeschränkt, kann die Lebensenergie Prana nicht fließen.

Ashta Karana ist DIE klassische Übungssequenz für eine flexible Wirbelsäule. Übersetzt bedeutet es "acht Bewegungen" und es ist eine einfache Kombination aus Übungen, die auch problemlos alleine zuhause geübt werden kann, um die Wirbelsäule beweglich zu halten.

Dieser Sequenz und weiteren Übungen für eine flexible Wirbelsäule widmen wir uns am Mittwoch ausgiebig