Yoga für mehr Flexibilität

Flexibel bleiben heißt es am Mittwoch in unserer Online Yoga Stunde. Beweglichkeit beschreibt den Bewegungsumfang eines Gelenks. Dieser ist einerseits anatomisch vorgegeben, aber wir können ihn durch die Erhöhung der Flexibilität unserer muskulären Strukturen oftmals verbessern.

Aktive Beweglichkeit benötigt jedoch nicht nur Flexibilität, sondern auch Kraft. Somit begleitet uns in dieser Praxis das Wechselspiel zwischen Anspannen und Loslassen.

Psychische Anspannung zieht häufig körperliche Anspannung nach sich, andersherum fördert das körperliche Loslassen auch das emotionale Loslassen. Dies wollen wir uns zunutze machen und in jeglicher Hinsicht unsere Flexibilität schulen.