Stretch Your Limits

In der kommenden Stunde liegt das Augenmerk vor allem auf Asanas, die die Beweglichkeit verbessern. Daher werden wir auch in dieser Einheit die gewohnte Dynamik etwas herausnehmen und dafür länger die einzelnen Positionen halten, um den bestmöglichen Effekt für unsere Dehnfähigkeit zu erreichen.

Wichtig ist es hierbei nicht zu vergessen, dass Flexibilität, aber nicht nur die passive Beweglichkeit umfasst, sondern dazu braucht es auch Kraft, um die Gelenke in ihrer maximalen Bandbreite aktiv zu bewegen. Darum halten sich, wie so oft, das Anspannen und das Loslassen die Waage.