Yoga für den Stoffwechsel

Eine dynamische Yoga-Praxis, die die Herzfrequenz erhöht, dein Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Körpermuskulatur kräftigt und gleichzeitig Stress abbaut ist der perfekte Boost für deinen Stoffwechsel.

Der Sonnengruß wärmt zu Beginn deinen gesamten Körper auf und bringt den Kreislauf so richtig in Schwung. Stehende Positionen, wie der Krieger, beanspruchen große Muskelgruppen. Drehhaltungen massieren die Bauchorgane und regen die Verdauung an. Sie sollen Blockaden in den Nadis (Energiekanälen) beseitigen können und die Lebensenergie Prana wieder gut fließen lassen. Dynamische Rückbeugen sorgen für eine intensive Bauchmassage und fördern ebenfalls eine gute Verdauung.

Und da chronischer Stress, unter anderem durch Ausschüttung von Cortisol, als Bremse für den Stoffwechsel wirkt, darf natürlich auch die wohlverdiente und wohltuende Entspannung am Ende nicht fehlen, die dich ruhig und ausgeglichen in die neue Woche starten lässt.

Ich freue mich auf euch!