In unserer kommenden Yogaeinheit dreht sich alles um die Hüften. Eine gute Hüftmobilität sorgt für die richtige Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule und kann Kreuzschmerzen vorbeugen bzw. lindern. Denn anatomisch gesehen verbindet das Becken die obere und die untere Körperhälfte miteinander und ist somit maßgeblich für die optimale...
Dieses Mal erwartet dich ein Energy Flow in unserer Modern Yoga Klasse. Aktivierende Asanas, zusammengesetzt zu einer dynamischen Abfolge, die dir Lebenslust und Energie verleihen: Rückbeugen wirken energetisierend, da sie den Brustkorb weiten und der Atmung Raum geben. Außerdem fördert die Öffnung des Herzens den Fluss von positiven Emotionen....
Deine Beine tragen dich durch's Leben. Sie bewegen dich von A nach B und sind unerlässlich für's Hinsetzen und Aufstehen. Sie ermöglichen es dir zu stehen, zu gehen, zu laufen und zu springen.
Dieses Mal geht es um ein häufig vernachlässigtes Körperteil: Unsere Füße.
Drehhaltungen energetisieren und regen durch Massage der Verdauungsorgane die Entgiftung an. Damit bringen sie den Stoffwechsel so richtig in Schwung.
Im Mittelpunkt unserer nächsten Yogaeinheit stehen Balancehaltungen. Die Gleichgewichtsfähigkeit ist eine ausgesprochen wichtige, da sie uns Sicherheit und Stabilität verschafft. Und wenn wir sie nicht trainieren, verschlechtert sie sich, was uns im Laufe des Älterwerdens besonders im Alltag zu schaffen macht - Sturzgefahr und Unsicherheit sind die...
Die Krieger, oder auch oft als Helden übersetzt, Virabhadrasana I, II und III begleiten uns häufig in unserer Yogapraxis und bieten gleichzeitig sehr viel Potenzial für fehlerhafte Ausführungen.Daher nehmen wir uns in der kommenden Yoga Einheit die Zeit uns ausgiebig mit den Kriegern und verwandten Positionen auseinanderzusetzen.Körperlich...
In der kommenden Stunde liegt das Augenmerk vor allem auf Asanas, die die Beweglichkeit verbessern. Für eine eingeschränkte Beweglichkeit kann es unendlich viele Gründe geben – deine Anatomie, das Wetter, die Tageszeit, deine innere Einstellung. Alter und Geschlecht spielen ebenfalls eine große Rolle. Regelmäßiges Üben kann deine Beweglichkeit...
Gestern war viel zu tun, du hast zu wenig geschlafen – klar, dass du heute erschöpft bist. Was aber, wenn du dauerhaft mit Energiemangel kämpfst?
Wir widmen uns in der kommenden Yoga Einheit den Rückbeugen, auch Herzöffner genannt.
