Die Sonne wird dem Yang zugeordnet und steht für das Aktive, die Hitze, das Männliche. Der Mond hingegen zählt zum Yin - es ist weich, passiv, weiblich. Das gesamte Leben besteht aus Polaritäten, die sich in Harmonie vereinen sollen.
Im Mittelpunkt unserer nächsten Yogaeinheit stehen Balancehaltungen. Die Gleichgewichtsfähigkeit ist eine ausgesprochen wichtige, da sie uns Sicherheit und Stabilität verschafft. Und wenn wir sie nicht trainieren, verschlechtert sie sich, was uns im Laufe des Älterwerdens besonders im Alltag zu schaffen macht - Sturzgefahr und Unsicherheit sind die...
In der kommenden Stunde liegt das Augenmerk vor allem auf Asanas, die die Beweglichkeit verbessern. Daher werden wir auch in dieser Einheit die gewohnte Dynamik etwas herausnehmen und dafür länger die einzelnen Positionen halten, um den bestmöglichen Effekt für unsere Dehnfähigkeit zu erreichen.
Wir widmen uns in der kommenden Yoga Einheit den Rückbeugen, auch Herzöffner genannt.
Erhobenen Hauptes durchs Leben gehen, mit stolzer Brust, aufrechtem Rückgrat und offenen Herzens. Das ist eine gute Idee, egal ob wir von innerer oder äußerer Haltung sprechen.
Dieses Mal geht es um ein häufig vernachlässigtes Körperteil: Unsere Füße.
Gestern war viel zu tun, du hast zu wenig geschlafen – klar, dass du heute erschöpft bist. Was aber, wenn du dauerhaft mit Energiemangel kämpfst?
Eine dynamische Yoga-Praxis, die die Herzfrequenz erhöht, dein Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Körpermuskulatur kräftigt und gleichzeitig Stress abbaut ist der perfekte Boost für deinen Stoffwechsel.
Ja, ein bisschen schon – aber Yoga tut von Anfang an gut. Unser nahender Kursbeginn ist Anlass für mich, uns mal wieder kurz daran zu erinnern, was Yoga eigentlich ist.
Unser kommendes Stundenthema heißt "Happy Hips". Die Hüftmobilität spielt in vielen Yogapositionen eine große Rolle. Das Becken verbindet die obere und die untere Körperhälfte miteinander und ist somit maßgeblich für die optimale Ausrichtung des gesamten Körpers und kann Ausgangspunkt für vielerlei Beschwerden sein. Rundherum befinden sich viele...
