In der kommenden Stunde liegt das Augenmerk vor allem auf Asanas, die die Beweglichkeit verbessern. Für eine eingeschränkte Beweglichkeit kann es unendlich viele Gründe geben – deine Anatomie, das Wetter, die Tageszeit, deine innere Einstellung. Alter und Geschlecht spielen ebenfalls eine große Rolle. Regelmäßiges Üben kann deine Beweglichkeit...
Intensive Drehhaltungen bringen den Stoffwechsel in Schwung und fördern die Verdauung. Sie wirken stark erhitzend und kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur. Blockaden in der Wirbelsäule werden aufgelöst. Sanfte Drehhaltungen sind wunderbare Ausgleichsübungen, sie lösen Verspannungen und neutralisieren die Wirbelsäule.
Erhobenen Hauptes durchs Leben gehen, mit stolzer Brust, aufrechtem Rückgrat und offenen Herzens. Das ist eine gute Idee, egal ob wir von innerer oder äußerer Haltung sprechen.
Wir widmen uns in der kommenden Yoga Einheit den Rückbeugen, auch Herzöffner genannt.
Standing Ovations gibt's in der kommenden Yogaeinheit für meine fleißigen Yogis. Ein kraftvoller Flow mit Fokus auf stehende Positionen erwartet euch. Stabilität, Beinkraft, Flexibilität in den Hüftgelenken und Balance sind zentrale Aspekte von stehenden Asanas.
In unserer kommenden Yogaeinheit dreht sich alles um die Hüften. Eine gute Hüftmobilität sorgt für die richtige Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule und kann Kreuzschmerzen vorbeugen bzw. lindern. Denn anatomisch gesehen verbindet das Becken die obere und die untere Körperhälfte miteinander und ist somit maßgeblich für die optimale...
Dieses Mal erwartet dich ein Energy Flow in unserer Modern Yoga Klasse. Aktivierende Asanas, zusammengesetzt zu einer dynamischen Abfolge, die dir Lebenslust und Energie verleihen: Rückbeugen wirken energetisierend, da sie den Brustkorb weiten und der Atmung Raum geben. Außerdem fördert die Öffnung des Herzens den Fluss von positiven Emotionen....
Deine Beine tragen dich durch's Leben. Sie bewegen dich von A nach B und sind unerlässlich für's Hinsetzen und Aufstehen. Sie ermöglichen es dir zu stehen, zu gehen, zu laufen und zu springen.
Dieses Mal geht es um ein häufig vernachlässigtes Körperteil: Unsere Füße.
Drehhaltungen energetisieren und regen durch Massage der Verdauungsorgane die Entgiftung an. Damit bringen sie den Stoffwechsel so richtig in Schwung.
