"Leichtigkeit" ist das Thema unserer kommenden Yogaeinheit. Die Yoga Philosophie lehrt uns, dass das Leben einfacher ist, wenn wir es nicht so ernst nehmen. Wer verbissen auf die Vorstellungen beharrt, die er sich selbst in seinem Kopf gemacht hat, der macht es sich häufig unnötig schwer.
Flexibilität - egal ob physisch oder psychisch - ist eine wichtige Fähigkeit zum Erhalt unserer Gesundheit. Körperlich gesehen beugt es Schäden und Verletzungen vor, wenn wir in der Lage sind unsere Gelenke in ihrem vollen Spielraum zu bewegen.
Der Valentinstag steht vor der Tür und somit dreht sich in unserer kommenden Yogaeinheit natürlich alles um die Liebe.
Wir starten in einen neuen Kurs und ein neues Jahr. Was auch immer 2024 für uns bereit hält, bei all dem was wir nicht beeinflussen können, bleiben uns immer noch unsere Gedanken, die nur uns gehören. In diesem Sinne lasst uns mit Optimismus in die Zukunft blicken und in unserer kommenden Yogasequenz Asanas üben, die uns dabei unterstützen.
Unter einem Yogaflow versteht man eine flüssige Abfolge von Asanas, die dynamisch aneinander gereiht werden. Die fließenden Übergänge von einer Position in die nächste gleichen einer Choreographie. Die Bewegungen fühlen sich stimmig an, fast als würde man tanzen.
Die Sonne wird dem Yang zugeordnet und steht für das Aktive, die Hitze, das Männliche. Der Mond hingegen zählt zum Yin - es ist weich, passiv, weiblich. Das gesamte Leben besteht aus Polaritäten, die sich in Harmonie vereinen sollen.
In der kommenden Einheit wartet ein ausgewogenes Yogaprogramm für den gesamten Körper auf dich. Wir befassen uns mit allen Trainingsaspekten, wie Kraft, Balance, Beweglichkeit, mit der Anspannung, aber auch der Entspannung und verbinden dies zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Denn Yoga ist so vielseitig, wie das Leben selbst.
Herz über Kopf heißt es in unserer nächsten Yoga Klasse. Vorbeugen und Umkehrhaltungen begleiten uns durch diese Einheit und lassen ganz neue Perspektiven zu. Um klar zu sehen, ist es manchmal notwendig den Blickwinkel zu verändern.
Standing Ovations gibt's in der kommenden Yogaeinheit für meine fleißigen Yogis. Ein kraftvoller Flow mit Fokus auf stehende Positionen erwartet euch. Stabilität, Beinkraft, Flexibilität in den Hüftgelenken und Balance sind zentrale Aspekte von stehenden Asanas.
Dieses mal steht eine Yogaeinheit für die Rückengesundheit an. Wir beginnen mit Ashta Karana - den acht Bewegungen. Diese Sequenz bewegt die Wirbelsäule in ihre acht Grundrichtungen und ist ein einfach auszuführender Ablauf, der die gesamte Wirbelsäule sanft mobilisiert. Diese Abfolge ist somit auch ausgezeichnet für Zwischendurch geeignet, um an...
