Eine dynamische Yoga-Praxis, die die Herzfrequenz erhöht, dein Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Körpermuskulatur kräftigt und gleichzeitig Stress abbaut ist der perfekte Boost für deinen Stoffwechsel.
G'sund bleibn heißt das Credo der nächsten Yogaeinheit. Die Temperaturen sinken und wir stecken schon wieder mitten drin in der Welle von Erkältungskrankheiten, grippalen Infekten und Covid-Varianten. Es erwarten dich dieses Mal also Asanas, die besonders geeignet sind das Immunsystem zu stärken.
Erhobenen Hauptes durchs Leben gehen, mit stolzer Brust, aufrechtem Rückgrat und offenen Herzens. Das ist eine gute Idee, egal ob wir von innerer oder äußerer Haltung sprechen.
Der "Gruß an die Sonne" begleitet uns durch all unsere kommenden Yogaeinheiten und darum wollen wir uns zum Kursauftakt wieder einmal ganz genau damit beschäftigen.
Dieses Mal geht es um ein häufig vernachlässigtes Körperteil: Unsere Füße.
Intensive Drehhaltungen bringen den Stoffwechsel in Schwung und fördern die Verdauung. Sie wirken stark erhitzend und kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur. Blockaden in der Wirbelsäule werden aufgelöst. Sanfte Drehhaltungen sind wunderbare Ausgleichsübungen, sie lösen Verspannungen und neutralisieren die Wirbelsäule.
"Leichtigkeit" ist das Thema unserer kommenden Yogaeinheit. Die Yoga Philosophie lehrt uns, dass das Leben einfacher ist, wenn wir es nicht so ernst nehmen. Wer verbissen auf die Vorstellungen beharrt, die er sich selbst in seinem Kopf gemacht hat, der macht es sich häufig unnötig schwer.
Flexibilität - egal ob physisch oder psychisch - ist eine wichtige Fähigkeit zum Erhalt unserer Gesundheit. Körperlich gesehen beugt es Schäden und Verletzungen vor, wenn wir in der Lage sind unsere Gelenke in ihrem vollen Spielraum zu bewegen.
Der Valentinstag steht vor der Tür und somit dreht sich in unserer kommenden Yogaeinheit natürlich alles um die Liebe.
Wir starten in einen neuen Kurs und ein neues Jahr. Was auch immer 2024 für uns bereit hält, bei all dem was wir nicht beeinflussen können, bleiben uns immer noch unsere Gedanken, die nur uns gehören. In diesem Sinne lasst uns mit Optimismus in die Zukunft blicken und in unserer kommenden Yogasequenz Asanas üben, die uns dabei unterstützen.
